粉红天使:女人常吃这些食物,延缓衰老改善气色,看起来更显年轻!

来源:粉红天使(粉红天使官微)

粉红天使知道,衰老是一个敏感的话题,特别是对于女人来说。虽然衰老是一个必然的过程,但是我们可以通过饮食延缓自身的衰老,让自己看起来年轻一些。今天粉红天使就来说说哪些食物有着抗衰的作用。

 

女人不想衰老快,这八种食物常吃一点,延缓衰老改善气色!

一、绿茶

绿茶里面的解毒因子是很多的,它很容易和我们血液里面的一些有毒的物质结合在一起,并且可以通过尿液排出体内,身体里面的毒素变少,自然皮肤和气色也会慢慢地变好,除此之外,绿茶还有着降脂和防癌的效果,常常吸烟的朋友多喝一些绿茶,可以减轻香烟对我们身体造成的伤害。

二、黑木耳

黑木耳里面的胶质是很多的,这种物质可以把我们消化系统里面残留的一些杂质排出我们的身体里面,起到不错的清洁肠胃的效果。除此之外,木耳还能够降低体内的胆固醇,对心脑血管疾病有着一定的作用。

三、刺拐棒

刺拐棒是一种纤维多,热量低的食物,有着一定的减肥效果。它里面还有氨基酸和多种的维生素,有着抗疲劳、活血等作用。特别是它对改善女性气色、美颜有着不错的效果。除此之外,刺拐棒里面的维C也是比较多的,很适合在夏天食用,有着不错的防暑作用。所以说女性朋友可以常食用一些刺拐棒!

四、深色蜂蜜

深色蜂蜜里有着比较独特的物质,这些物质有着不错的抗氧化和保护细胞的作用,不仅可以净化自身的血液,而且还对预防心血管病有着一定的作用。除此之外,蜂蜜的护肤效果也是不错的,它可以让我们的皮肤维持弹性,而且还能够把在自身皮肤表面的细菌杀死,在一定程度上可以延缓衰老的速度。所以说女性朋友可以在早上的时候空腹喝一杯蜂蜜水。

五、胡萝卜

胡萝卜里面的胡萝卜素和维A是很多的,胡萝卜可以把致衰老的自由基清除掉;而维A可以让我们的皮肤细腻,头发有光泽。并且胡萝卜里面还有着维CB等营养物质,这些物质也可以起到抗衰老、润肤等作用。除此之外,胡萝卜不仅还可以促进自身的效果,而且在一定程度上还有着杀菌的作用。因此胡萝卜还被称为小人参,女性朋友可以在平日多吃一些胡萝卜!

六、核桃

核桃里面的亚麻酸、胡萝卜素、维E等营养成都有着抗衰老的作用。特别是它里面的维E,可以使我们的细胞免受自由基的氧化损害,因此它还有着万岁子等称号。所以说适量吃些核桃,不仅有着抵抗衰老的作用,而且对预防乳腺癌也有着一定作用。

七、芒果

芒果里面的β胡萝卜素被摄入我们身体里面之后能够转变成维A,而这种物质可以使我们的皮肤保持健康,提高皮肤修复的能力,并且还能够减少暴晒之后皮肤的不适。如果一个人体内的维A不够的话,自身的皮肤就会变得比较干燥。所以说女性朋友在平时常吃一些芒果还是不错的!

八、橙子

橙子里面的维C是很多的,甚至比一般的水果还要多吃30%以上。要知道维C是我们保养皮肤中不能够缺少的一种成分,一个人每天食用一两个橙子就可以满足自己一天对维C的需求量。所以说常食用一些橙子对延缓衰老也是有着一定作用的,女性可以适量吃一些!

虽然衰老不能避免,但是我们可以延缓它的到来。常食用一些像橙子、刺拐棒等有着一定延缓衰老作用的食物,让你更显年轻!

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