乳腺健康保养,你做了吗?

乳腺健康保养,你做了吗?

美国最权威的CA杂志曾发文:乳腺癌已成为女性发病率最高的癌症。但临床上,很多乳腺癌患者,在病发时没有任何不适症状,甚至已经转移了也没有疼痛等症,容易错过最佳治疗时期。而每年体检,都有不少人被查出乳腺增生、结节、囊肿等疾病。

乳腺健康保养_粉红天使

乳腺增生如果不疏通开就会打结,时间久了就变成乳腺结节,这就是第二期。

如果结节长期不疏通在纤维上打结就是纤维瘤,在血管上打结就是血管瘤,这就是第三期。

纤维瘤或血管瘤长到一定程度,组织就会坏死硬化,这就是第四期-----早期乳腺癌。

因此乳腺保养越早越好。

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25岁前的乳腺保养法

一个女孩从12岁起,乳房就开始发育。这个时候身体内的腺体和腺管以及结蒂组织、腺泡发育,乳房就会慢慢胀大。而这个阶段将会持续到1517岁左右,到这个时候乳房发育基本成熟。早期的乳房保养应注意选择正确的乳罩将发育的乳房托起,但应注意不能紧固,防止乳房发育受限,乳房过小。也不能放弃乳罩的使用,使乳房在下垂中发育,乳房则变成下垂、窄长形,外形不美观。同时要注意清洗乳房分泌物,防止乳房形成分泌物刺激性炎症。

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25-35岁的乳腺保养法

这时候的女性大多数做了妈妈,伴随着新生婴儿到来的还有乳腺疾病。这个年龄段的女性就要为生宝宝做一个乳腺疏通了,因为乳腺增生会在孕期随着激素水平的升高而变大,导致在哺乳期不通,发烧发炎。产后乳腺做修复,清除残留的乳汁,提升,塑型。

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日常五招,辅助预防乳腺癌

1、适龄结婚

30岁、40岁以后结婚,会失去对乳腺的保护作用。只有经历了妊娠、哺乳等环节,乳房所有的腺体才能将所有功能发挥出来。

2、选对内衣

保护乳腺癌,乳罩能起到很大的作用。内衣云台2cm,有弹性的内衣,可以固定乳房,更为健康。

但有双肩带等装饰,过度的美化作用增强,保护作用就会减弱。

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3、改善生活方式

机体内分泌失调,激素水平失衡,是引起乳腺类疾病的重要原因之一。

 维持健康体重,将体质指数BMI值控制在正常范围;

 均衡饮食,规律作息,保证充足的睡眠,戒烟控酒,控制高油、高糖、高脂饮食;

 舒缓压力,保持好情绪。心情、压力都会影响激素分泌水平;

 科学运动,每周至少保持330分钟以上的运动,可辅助调节心情,提高免疫力。

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