呵护女性乳房健康,预防很重要!

自打不止一名知名艺人因为乳腺癌逝世,咱们女性同胞对于乳腺也越来越重视,很多人都有自检乳房的习惯。

很多女性朋友因为洗澡时摸到乳房里有些硬块,吓坏了,在想到底要不要去医院检查,她们所描述的症状有一个相同点,就是肿块和胀痛是跟着月经走的,比如月经前肿块会变大变硬,也更疼,月经过了乳房变软了,肿块也小了甚至摸不到了,痛的感觉也轻了,甚至痛感消失,据此,粉红天使判断对方很可能有乳腺增生。

乳房健康_粉红天使

乳腺增生因何而生

乳腺疾病最根本的原因是乳腺淤积导致乳腺不通,从而导致一系列病症出现。其中乳腺增生是最常见的多发病和常见病,也是危害妇女身心健康的主要疾病之一。随着人们饮食结构的变化,生活观念和方式的不断改变,乳腺增生的发病率呈明显上升趋势,更是乳腺癌的高危人群。

除此之外,乳腺增生与内分泌失调,黄体素分泌减少,雌激素相对增多以及精神、环境因素等有关。如精神紧张、情绪激动。经常熬夜、睡眠不足、高龄不育、夫妻生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳、高能量饮食、饮酒吸烟等因素有关。另外,长期服用含雌激素的保健品、避孕药也会导致乳腺疾病的发生。

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那么该如何调理呢?

乳腺增生一个很重要的诱因就是饮食不当,作为一名营养医师,我想和大家唠一唠乳腺增生者饮食上要注意啥。

说来也很简单,三种东西尽量不碰,它们分别是咖啡、巧克力和油炸食品,这些食物中含有较高的热量和大量的黄嘌呤,可促使乳腺增生,所以少吃为妙。

如果有乳腺增生,建议多吃些富含膳食纤维的蔬菜,膳食纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间,促使脂肪吸收减少,脂肪合成受到抑制,这就会使激素水平下降,从而有利于乳腺增生症的恢复。

很多有乳腺增生症的女性不敢吃豆制品,担心会导致体内雌激素水平升高,加重乳腺增生的情况。其实,这种担心完全是多余的。

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豆制品中的黄豆和豆制品中的大豆异黄酮,能够平衡女性体内雌激素的分泌,也就是说,当你体内的雌激素分泌过低时,这种类雌激素物质会刺激雌激素分泌的增加,而当体内雌激素分泌过高时,又会使它相应减少,以保证体内雌激素维持在良好水平,使女性远离内分泌失调的烦恼。

粉红天使温馨提醒:推荐各位一个有利于健康的好习惯——定期做乳房自检。定期的乳房自检可以有助于我们尽早发现乳房的病变,因此成年女性特别是育龄期的女同胞们请最好做到每个月进行一次乳房的自我检查。

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