快来看看你是不是偏“男性化”!

快来看看你是不是偏“男性化”!

一般女性身体需要雌性激素来维持,雌性激素是女性体内分泌的重要组成部分。雌性激素对女性有很大的帮助,如果雌性激素分泌过少,很容易使女性的卵巢和子宫发生早衰的现象发生。同时还让女性的肌肤发生各种各样的问题,使女性肌肤开始出现早衰的问题,所以女性体内激素偏少。对于身体有很大的坏处,而且还能影响身体健康,是女性更加偏向男性化。

快来看看你是不是偏“男性化”!_粉红天使

雌性激素低的主要表现

雌激素低有诸多不同症状,因人而异。不严重就不要治疗,只要保持充足的睡眠。心情愉快,很快就会度过的。

1、腰酸背痛,疼痛沿脊柱向两侧扩散,仰卧或坐位时疼痛减轻,久立或久坐时疼痛加剧,日间疼痛轻,夜间和清晨醒来时加重,弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。

3、皮肤黯淡,你可以想象一下月经来之前的几天和月经来潮时皮肤的状况:干燥、晦暗、缺乏光彩,细小的皱纹也变得更加明显。这个期间身体里雌激素最少。

快来看看你是不是偏“男性化”!_粉红天使

4、精神、神经症状表现异常,如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏等,总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去,很难受,经皮肤科检查却并无异常发现。

5、心悸,更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚,很不是滋味儿。当外界有突然响动,有时动静并不大,自己却感到一阵心慌,心脏突突突地跳个不停,需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查,做 24小时心电图,甚至平板运动试验,结果常常正常,充其量发作时表现为心动过速。

快来看看你是不是偏“男性化”!_粉红天使

能够弥补雌激素低且简单、安全、稳定、有效的方法

日常饮食吃的对,有助于平衡体内雌激素。下面我提出一些有助于补充体内雌激素的几点建议。

1、植物雌激素类食品,在已发现的食物中,含植物雌激素的约400余种,除大豆及豆制品外,小麦、黑米、咖啡和橙汁等食物中,植物雌激素含量也很多。另外亚麻籽、谷类、芝麻、葡萄酒、花生酱等食品,也含有一定量的雌激素,建议爱美的女士可以在生活中多食用。研究表明多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素,尽管含量不高,但在日常保健中却不能忽视,因为它们也是膳食营养素的主要来源。

2、维生素D与激素有一定的关联,获取的维生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护,可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食,如牛奶和鱼等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

快来看看你是不是偏“男性化”!_粉红天使

3、富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效,硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到抑制癌细胞发生的作用,锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。

粉红天使温馨提示:当你开始“男性化”时,不要忘记以上的食补,除了食补外,也应该从心理卫生、生活规律、维持理想体重、充足的睡眠、缓解生活压力,以及适量的运动等方面着手和注意,标本兼治,才是青春永驻的秘诀。

粉红天使(南京)健康管理有限公司 - All rights reserved.

苏ICP备17070566号-2 苏公网安备 江苏工商