受现在社会主流审美的影响，加入减肥大军的“爱美人士”（尤其是女性）越来越多了，并且还衍生了层出不穷的“花样减肥大法”。殊不知，这些这些所谓的减肥法，正在成为严重影响中国女性健康的隐形杀手。

吃减肥药真的有用吗？还真有，一个月减10斤不是梦。

可是，减肥药的副作用简直能把每个正常人逼上绝境——轻则头晕、心悸、反胃、失眠、精神错乱、内分必失调；重则全身肿胀，肝肾功能衰竭，甚至引发猝死……

所谓的减肥药，正在掏空你的钱包，毁掉你的身体，最后吞噬掉你无限可能的人生。

那么到底应该怎样健康减肥呢？

好心情是减肥的大前提

如果你要减肥的话，一定要保持心情的愉快，因为生气会导致心肝的损伤。如果你发现自己莫名的变胖了，可是最近不仅没有暴饮暴食，作息也很规律。那这是为什么？因为压力大，可能是最近生气的事情太多了。因此心情开朗是减肥的大前提。

饮食健康，规律才能活的精致

我们吃下去的东西，简单地说就是分解为营养和垃圾，如果能够只吸收营养，排除掉垃圾，我们就根本不可能发胖。斤斤计较热量是非常傻的做法，同样的热量，只要你吃对东西，就能好处全收，又不留后患。

吃，就要好好吃，要享受美食，不是为了填饱肚子。你感觉吃的东西很美好，它就会真的很美好，在愉快心情下吃下去的东西，就能很顺利地化解成营养被吸收，然后毒素被代谢。如果吃的时候怀抱罪恶感，总觉得自己会发胖，大脑就会发出“吃东西，长胖”的指令，到最后越吃越胖，可怪不得别人。

正餐要好好吃，一顿大餐的热量，绝对胜出一包薯片好多倍，但是你的满足感同样也胜出好多倍。肉带给你能量，蔬菜带给你纤维素让你肠胃蠕动，米饭保证你的血糖稳定，如果是喜欢的菜式、和喜欢的朋友共同进食，带给你的快乐是无法衡量的。

每天起床，睡觉就能减肥

很多女性以为，必须要在健身房跑步机挥汗如雨，才算运动。其实，你要是有运动的习惯倒是很好，不爱运动的话也简单。

每天早上起床和晚上睡觉前，做一个伸展运动，也就是瑜伽的基本式：两手举过头顶，夹住耳朵，吸气抬头望向指尖，吐气时往上伸拉。感觉四肢脊椎都伸拉开……再慢慢回到原位。就这么简单。

保暖真的很重要

要保证代谢正常，一定要保证小腹温暖。女人脐下三寸是命脉，最忌讳是寒冷，宫寒会导致一系列的问题，例假乱了套，脸上长斑长痘、肥胖等等。女人一生都追求一个字“暖”。如果感觉到寒冷，身体就会变得更加虚肿来保存热量。所以，一定要穿得暖，吃得暖。

粉红天使小贴士：减肥也要轻松地减肥，不费吹灰之力就瘦下来，长期坚持真的很重要。想变瘦变美的小仙女们一定要坚持下去哦！我们一起加油