“与确诊病例近距离相遇50秒，杭州夫妻双双被确诊感染新型冠状病毒肺炎”这是今天的早间新闻，看完后，大家是不是都有这样的感觉——病毒简直无孔不入、防不胜防！

很多女性朋友和我说，想去医院做个乳腺检查，我都告诉她们：近期不要去医院！如果你不是急症或是重症的疾病人群，为了尽量避免交叉感染，近期就不要去医院啦！

对于那些从没做过乳腺检查却怀疑自己有乳腺问题的女性，我给大家分享一个“3步乳腺自检方法”：第一是看，面对镜子观察乳房两侧是否对称，有不正常的凸起，皮肤和乳头有没有凹陷或者是湿疹一样的改变，第二是触，我们可以把四指并拢由内而外顺时针按压乳房，看看有没有异物感，第三我们可以挤压我们的乳头，看如同有没有异常的分泌物｛溢血、溢乳、溢脓｝，如果有出现上述表现，等疫情过后可以去医院做进一步检查。

还有以下3种情况的女性近期也是可以不去医院的。

1.不是在哺乳期却出现乳房疼痛，绝大数都是乳腺增生，和近期宅在家里饮食作息及对疫情过度恐慌有关。

2.一年内做过乳腺彩超和钼钯检查，BI-RADS分级在三级或三级以下，说明乳腺只是良性病变，可以推迟复诊时间

3.对乳腺癌患者已经做完手术和放化疗，每年定期复查也可以推迟。

现在每个人都神经紧绷，无时无刻刷手机。看到新视频、新消息，越看越紧张，越看越害怕，这是我们的身体在报警：你的心理超负荷了，继续这样的情绪只会加重乳腺问题。

最后，想告诉大家，不必过于恐慌，但也不能太乐观。做好每一个自己，我们终将战胜病毒，回归美好健康的生活！