粉红天使:这几样东西越吃,奶水越少!

哺乳期的妈妈,为了能供应给宝宝足够的奶水,通常需要维持均衡饮食,增加营养和热量,但哪些食物不能多吃,甚至不能吃,有哪些药应避免入口,哪些东西影响哺乳,是需要妈妈小心的。

 
哪些东西要尽量少吃?
 

1.含盐过多的食物
2.油炸食品
3.刺激性食物
4.巧克力
5.凉性水果
6.热性水果
7.影响回奶的食物
8.茶水、
9.咖啡、可乐等含咖啡因的饮料料
 
我知道很多妈妈一看列了这么多东西,肯定有些难过,但幸好以上所列并非百分百禁忌,实在忍不住,请一定不能贪口。
 
 
宝妈更需要警惕的是用药!
 
建议哺乳期的妈妈在服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,使通过乳汁的药量减少。
以下药物禁止哺乳期使用:
苯海拉明、异丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶碱、可的松、倍他米松、氟氢可的松、氯霉素、阿莫西林、四环素(四环素类)、氧氟沙星、西诺沙星、西米替丁、溴隐亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睾酮、他莫昔酚、美沙酮、干扰素、异烟肼。
 

 
 
从妈妈体质到食物选择
 
 
1. 寒性体质
原则上不能太油,以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环,达到气血双补的目的,而且筋骨较不易扭伤,腰背也较不会酸痛。
 
忌食:寒凉蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食:荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄
 
2. 热性体质
滋补时可选择山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等,蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火,或吃青菜豆腐汤,以降低火气。
 
不宜多吃:荔枝、龙眼、苹果
少吃:柳橙、草莓、樱桃、葡萄
 
3. 中性体质
适用食物饮食上较容易选择,可以食补,没有什么特别问题。如果进补了之后口干、口苦或长痘子,就停一下进补,也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
 
哺乳期是个特殊时期,因此还需特殊对待,所以妈妈们不要觉得太过委屈,因为既然选择了生孩子,那在做困难的事时,应该提醒自己:这是我“选择做”的,不是我“不得不做”的。
 
 
 

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