香桃葛瓜:你可能还不知道,这四种蔬菜煮水喝

许多新手妈妈在生产之后都会遇到奶水不足的问题,最常见的办法就是喝各种催奶汤,或者大吃特吃各种肉类,蛋类等,于是,体重蹭蹭蹭的往上涨,奶水却不见多。其实有很多蔬菜也是有催奶的效果的,今天香桃葛瓜分享给各位宝妈四种天然的催乳下奶食品
1.莴苣



 
莴苣含有多种营养成分尤其是含有较多的矿物质,比如磷,铁,钙等。但是除了这些东西之外,其他的营养素都是叶子所含成分比茎所含成分多,因此,在食用莴苣时,不好将叶子当作无用之物丢弃。莴苣具有清热,利尿,活血,通乳的作用,尤其适合生产之后少尿和无奶水的妈妈食用。

2.丝瓜




丝瓜也是有下奶作用的,丝瓜络是性寒味甘,对于乳腺炎症有很好的治疗作用,并且在发奶的时候会有包块以及乳汁分泌不畅的时候,可以用丝瓜络放在高汤里面炖煮,会起到通调乳房气血以及催乳还有开胃化痰的作用

3.坚果



 
坚果中富含蛋白质、维生素和钙、铁、锌等矿物质,特别适合作为新妈咪的营养食品。但由于产后体质原因和喂奶的补水需要,建议新妈妈将坚果粉碎后冲水喝,不添加任何成分的坚果粉如桃仁粉,就是很好的催奶食物。

4.木瓜



木瓜不仅有丰胸作用还有催奶的功效。木瓜营养丰富,味道甘甜,有健胃消食,滋补催奶的作用,木瓜盅的凝乳酶能够很好的达到通乳的作用,乳汁缺乏的妈妈可以经常吃木瓜,用木瓜煲汤,催奶效果会更好。
 
其实在我们的身边有非常多的能够带来下奶效果的蔬菜食品,香桃葛瓜就包含上面的下奶食品,宝妈们在喝下奶汤的同时也可以加一点香桃葛瓜。香桃葛瓜温馨提醒各位宝妈们,一定要根据自己的实际情况去选择下奶的食品和方法哦。

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