鲫鱼汤下奶效果真的好吗?香桃葛瓜告诉你鲫鱼

“多喝鲫鱼汤能下奶”......事实果真如此吗?老一辈的人们经常做鲫鱼汤来给生孩子的人喝,因为在他们的思想里,这个食物可以帮助妈妈们催奶,不过到底鲫鱼汤能不能够催奶呢?下面就听香桃葛瓜来给大家讲解一下吧。


 
首先传统上讲究哺乳妈妈天天喝猪蹄汤、甲鱼汤、鲫鱼汤之类浓白色的汤下奶,是因生活艰苦,产后妈妈瘦弱,需要补充脂肪来制造乳汁。现在产后妈妈身上脂肪那么多,不一定需要再补充脂肪



 

浓白汤的白色来自于脂肪的乳化作用,所以汤越浓白脂肪含量就越高。除非哺乳妈妈真的身体特别瘦弱,长期营养不良,需要增加脂肪。但是妈妈们的食物如果“油水大”,则奶里的脂肪含量会升高,母乳显得比较浓一些,宝宝获得的脂肪也多,非常容易长胖甚至是免疫力下降。但有些妈妈喝了鲫鱼汤确实是感觉奶水变多,认为鲫鱼汤是有下奶催乳作用的。其实这些妈妈是吸收了鲫鱼汤中的蛋白质,哺乳妈妈对蛋白质的摄取直接影响乳汁的分泌。当膳食中蛋白质含量不足时,乳汁的分泌量及蛋白质含量则会明显减少。为促进乳汁分泌,哺乳妈妈必须摄取丰富的优质蛋白质。


对于现在大部分哺乳妈妈来说,脂肪含量都是足够的。所以并不需要专门去喝这些鲫鱼汤和下奶汤,这样只会增加脂肪含量并不会增加奶水。感觉鲫鱼汤下奶没太大效果的妈妈,可以试试搭配香桃葛瓜一起进食。香桃葛瓜小贴士:妈妈们千万不要人云亦云,要明确自己的具体情况再进补。


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