香桃葛瓜告诉你几种下奶汤的做法,快来看看吧

乳汁是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁丰足与否,直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱,很多宝妈会出现缺乳现象。所以今天香桃葛瓜为你推荐下面这几款经典下奶食谱:
 
一、大枣煮猪脚
 

 

【原料】

猪脚500克,大红枣30克,花生米30克,生姜、葱、花生油、盐、清汤各适量。

【制作方法】

1、猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。
2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。
3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,爆炒片刻,加入清汤、大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐调味即可。

【食用功效】
补血益气,强身通乳。


 
二、猪排炖黄豆芽汤


 
【原料】

猪肉子排 500 克,鲜黄豆芽 200 克,葱、姜各适量,料酒 50 克,盐、味精各适量。

【制作方法】

将子排切成段,放入沸水中焯水,用清水洗净,放入炒锅或煲内,放清水300 克,投入料酒、葱结、姜块,用旺火烧沸,改用小火炖 1 小时,投入黄豆芽,用旺火煮沸,改用小火熬 15 分钟,放入适量盐、味精,拣出葱、姜即可。食用以后渴汤为主。

【食用功效】
子排骨上带肉,为滋补强壮养生佳品;黄豆芽解脾胃郁热。两者合烹成汁,汤鲜味美,具用催乳作用。


 
三、木瓜花生大枣汤


 
【原料】

木瓜750克,花生150克,大枣5粒,片糖3/2块。

【制作方法】

1、木瓜去皮、去核、切块。
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

【食用功效】
1、木瓜含有丰富的维生素C,常吃能使肌肤光滑、白净兼能养颜。
2、花生味甘、性平,有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。


 
四、酒酿蛋花汤


 
【原料】

酒酿1块,鸡蛋1个

【制作方法】

将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用。

【食用功效】
益气生津,活血止血,促进泌乳。

 
香桃葛瓜小贴士:下奶汤里有一定的脂肪含量,怕胖的妈妈们可以选择多喝水,搭配香桃葛瓜具有非常好的下奶效果。想要奶水多的妈妈们不要急切寻找下奶方法造成心理负担,一定要在哺乳期间保持好心情,合理作息时间,搭配适合自己的下奶方法,这样奶水就会源源不断啦。

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